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작성자	강*영 [조회 : 2]
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잠은 인간의 의지로 어떻게 할 수 있는 것이 아니라 생태적인 것이기 때문에 몸이 피곤할 때에는 상대적으로 더 많이, 그렇지 않을 때에는 더 적게 잠으로써 우리의 몸이 항상 최적의 상태를 유지하도록 하는 것이 바람직하다. 현재 과학적으로 가장 효과적인 수면 시간은 6~8시간인데, 이 시간은 노인학자들이 주장하는 오래 살기 위한 수면 시간과도 일치하고 있다. 잠을 잘 자고 잠으로 인해 고통받지 않는 것은 인생을 활력 있게 하고 잠이라는 인생의 또 다른 부분을 즐겁게 하는 것이다. -송영목 항상 건강을 생각하고 약한 마음을 품지 말라. -건강십계-오늘의 영단어 - misgivings : 불안, 걱정, 염려 오늘의 영단어 - Civil Act : 민법조항 <---> Criminal Act : 형법조항 오늘의 영단어 - route : 노선, 루트, 도로 오늘의 영단어 - guzzle : 폭음하다, 꿀꺽꿀꺽 마시다, 탕진하다: 목 오늘의 영단어 - officiate at : 식을 집행하다, 사회보다, 주례를 서다 오늘의 영단어 - nuts : (경멸, 혐오, 거부, 실망등을 나타내어)쯧쯧, 제기랄: 미치광이 오늘의 영단어 - heads of state : 국가수반 오늘의 영단어 - consistently : 일관되게, 일관성 있게